UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH
Ai cũng cần biết để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn 5 THỜI ĐIỂM CẦN UỐNG NƯỚC NHẤT TRONG NGÀY 1. 8 giờ sáng 2. 11 giờ trưa 3. 1 giờ chiều 4. 4 giờ chiều 5. 8 giờ tối 5 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI KHI UỐNG NƯỚC VÀO MÙA HÈ 1. Uống nước lạnh khi vừa đi nắng về 2. Uống nhiều nước trong thời gian ngắn vào mùa nóng 3. Chỉ uống nước khi khát 4. Uống cố định 2 lít nước/ ngày 5. Uống nước khi đứng UỐNG NƯỚC CHUẨN THEO CÂN NẶNG 40 – 43 kg : 960ml 45 – 49 kg: 1080ml 50 – 54 kg: 1200ml 55 – 59 kg: 1320ml 60 – 64 kg: 1440ml 65 – 69 kg: 1560ml 70 – 74 kg: 1680ml 75 – 79 kg: 1920ml 80 – 84 kg: 2040ml 85 – 89 kg: 2160ml 5 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI UỐNG NƯỚC 1. Không uống nước để qua đêm 2. Uống vào buổi sáng khi mới thức dậy 3. Uống trước và sau khi tập thể thao 4. Uống khi thấy mệt mỏi 5. Không nên uống quá nhiều một lúc UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH 1. Uống nước trong khi ngồi 2. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất 3. Đừng uống nhiều trong khi ăn 4. Uống ngay cả khi bạn không khát 5. Chia nhỏ lượng nước uống NƯỚC ...